あぶちゃんダイエット　ブロッコリースプラウト　ナイナイアンサー

解決ナイナイアンサー（12月29日放送）

すごいダイエット法が紹介されました。

こんなに結果が出るなんてすごいですね。

あぶちゃんのウエストが－9cmになった「あぶちゃんダイエット」。

それはブロッコリースプラウトを食べて、人型ポーズをするだけ。

あぶちゃんダイエット　ブロッコリースプラウト

虻ちゃんダイエット方法は、スーパーで買える新野菜「ブロッコリースプラウト」を3日に1回食べるだけ。

それだけで、代謝が上がって痩せやすい体になるという。

ラクやせ食材の「ブロッコリースプラウト」は、ブロッコリーの新芽の事を言います。

お近くのスーパーでみるときっとあります。

肝臓の機能が低下すると、脂肪の代謝が低下して太ってしまう原因になります。

ブロッコリースプラウトを食べると、肝臓の機能を活性化し痩せやすい体になるというものです。

ブロッコリースプラウトを食べることで、スルフォラファンを摂取する事ができます。

スルフォラファンが肝臓の機能を上げて、糖分や脂肪を分解して代謝が良くなります。

ブロッコリースプラウトは、3日に1回20gを食べるだけで良いです。

スルフォラファンは、3日間は有効なので、毎日食べる必要はありません。

あぶちゃん（虻川美穂子）も3日1回ブロッコリースプラウトを食べていました。

背中が丸まっていると、お腹がたるみやすくなるそうです。

そこで、効率的な運動があります。
辛い運動ではなく、人型ポーズを1日30秒する簡単なストレッチです。

（解決ナイナイアンサー）

画像のように、足を開き前足と反対の腕を上げて、上下に10バウンドします。

お尻と頭のラインが一直線になるように意識します。

これを左右1回ずつします。

手を挙げることで、腹筋と背中の筋肉が刺激され、足を前に出すことで、つながっている筋肉のお尻が刺激されます。

体を反ることで、いろんな箇所のつながっている筋肉に刺激を与えることができるので、女性らしいキレイな体型に効率的です。

簡単なので実践してみます。